理想の体格標準身長・体重



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    ウエイト ベスト 適正 身長体重 体脂肪 グラフ自分に

    とって最も健康的で活発に活動できる「ベストウエイ

    ト」を把握しておくことが大切。

    体重表  
     
     

    体が重い、すぐにバテる、体調不良等、色んなかたち

    で自分はこれがベストではないと何となく感じられま

    す標準体重とは、肥満でも痩せているでもなく最も健

    康的で自分の体にあった生活ができると認定されてい

    る理想的な体重です。


    理想の男性、女性体型 健康美容体重


    女性のうち、4人に3人は標準体重からみれば、特

    にやせる必要のない人であることも明らかになって

    います。

     

    20代の女性の47.1%、30代の女性の30.

    7%は「やせ型」であることが分かっています。

    30歳代男性の35.1%、40~50代では約

    36~38%近くが肥満傾向にあります。

     
    身長 標準体重 身長 標準体重
    1.50m 49.5kg 1.51m 50.2kg
    1.52m 50.8kg 1.53m 51.5kg
    1.54m 52.2kg 1.55m 52.9kg
    1.56m 53.5kg 1.57m 54.2kg
    1.58m 54.9kg 1.59m 55.6kg
    1.60m 56.3kg 1.61m 57.0kg
    1.62m 57.7kg 1.63m 58.5kg
    1.64m 59.2kg 1.65m 59.9kg
    1.66m 60.6kg 1.67m 61.4kg
    1.68m 62.1kg 1.69m 62.8kg
    1.70m 63.6kg 1.71m 64.3kg
    1.72m 65.1kg 1.73m 65.8kg
    1.74m 66.6kg 1.75m 67.4kg
    1.76m 68.1kg 1.77m 68.9kg
    1.78m 69.7kg 1.79m 70.5kg
    1.80m 71.3kg 1.81m 72.1kg
    1.82m 72.9kg 1.83m 73.7kg
    1.84m 74.5kg 1.85m 75.3kg
    1.86m 76.1kg 1.87m 76.9kg
    1.88m 77.8kg 1.89m 78.6kg

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    一番モテる体型


    標準体重とは、肥満でも痩せているでもなく最も健康

    的で自分の体にあった生活ができる理想的な体重です。

     

    標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

    理想体重(kg)=身長(m)×身長(m)×21

    美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20

     

    身長の高い男性には、身長から110を引き、身長の高

    い女性はそこから105を引いたものが標準体重となり

    ます。

     

    (身長(cm)-100)×0.9=標準体重

    生活活動代謝 平均体重

    基礎代謝は、年齢や体の大きさ、筋肉の量などによっ

    て異なるものなので個人差がありますが、体温を維持

    したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたり、いわば生

    命を最低限維持する為に必要不可欠なエネルギーです。

    体が身軽で引き締まっており、筋肉のつき具合や内臓関

    係などが最も活発で身ともに、最良の状態でいられる人

    それぞれの体重を理想体重と言います。

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