スッキリ スリム やせる寒天 レシピ 作り方
寒天とびっきりレシピ ローカロリーの上に、食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも注目
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寒天には食物繊維がたっぷり含まれているためにローカロリーの寒天を食事の前、又は
食事中に採って満腹感を得て、食事の量を減らしてカロリーを抑えて食べていないのに
満腹感が得られ、結果的に食べる量が少なくなり、お肌や健康にもいいダイエット法です。
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わずか10gで大キャベツ1個分の食物繊維を含んでいるので、身体の中を通る時、胃
腸をキレイに
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美味しく食べて、簡単ダイエットができちゃうんです!たくさん食べても太らない。だっ
て寒天は0(ゼロ)kcalで、しかもスープまで飲んでも17kcalです。調理は簡単!糸寒
天と海藻を器に入れて熱湯を注いで2分待つだけ。とっても美味しいローカロリーラー
メンができます。
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一般的に紅藻類、特にテングサ・オゴノリが使われています。この寒天ダイエットラ
ーメン
には5.2gの食物繊維 (1日に必要な食物繊維の約1/3)が含まれています。 
(成人1日当りの食物繊維の目標摂取量は約20〜25g。) 他のひじきや干し椎茸が
約40%ほどなのに対し、 寒天は約80%と2倍近く食物繊維が含まれています。
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人気の健康番組「スパスパ人間学」「ためしてガッテン」で取り上げられ、テレビ東京系
の特番「美しく若返る50の法則」でも上位ランクに入り紹介され、雑誌等でも話題の「寒
天」。「あるある大事典」は”寒天”がテーマです。「まんぷく寒天茶」はその寒天を使い
やすく、粉状にしている「粉寒天」ですので毎日手軽に飲んでいただけます。
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食物繊維たっぷりでノンカロリー。ダイエットと腸内のお掃除のW効果で人気の寒天粉末
に、ダイエット中のお肌を整えるコラーゲン粉末を配合した健康食品です。
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暖かな海の恵みを受けて育った天草(テングサ)を原料に寒天は作られています。寒天は
ローカロリーの上に、食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも注目を集めている食
材の一つです。本品は水溶性食物繊維を加えることで、かんてんのチカラをさらに引き出
しました。
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 オススメ度★★★★☆
寒天…(-_-)実は海藻の一種である天草(テングサ)を煮詰めて作られています。植物繊
維が豊富で且つ、ほぼノンカロリー!!である寒天は、基本的に水溶性植物繊維。水分
と混ざってゲル状になり、小腸の善導運動を活発にし、糖分の体内への吸収をゆるやか
にするのです。また、不溶性植物繊維の性質も併せ持ち、これが腸内の善玉菌を増やし
て、排便作用を促してくれます。
 
ぷるるん!
寒天デザート―
健康&ダイエット

小菅 陽子

寒天ダイエット―
便秘・肥満を解消

小菅 陽子

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