スポンサード リンク

HOME	栄養素	チェック	原因	カロリー	エネルギー	所要量	身長・体重表	若さ	特定商取引	お問い合わせ
成功	ポイント	リバウンド	運動	下半身	アロマテラピー	効能	百薬の長	水	コエンザイム	食材
低体温	サプリメント	消化・吸収	三大栄養素	ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ	ファイトケミカルス	二の腕	美脚	脱毛	寒天ダイエット	ウエスト
黒豆パワー	バストアップ	ブログ	簡単相互リンク		キャッシング情報		年間費無料カード		ホテル、旅館予約
有酸素運動 体調チェック 自己管理 能力 病気を寄付けない運動プログラム

ケガや事故、筋肉痛の防止の為に運動のストレッチやウオーミングアップ、
運動後のクールダウンを必ずしましょう。

運動をすると血液が濃くなり、筋肉中に溜まった疲労物質が運ばれにくくなります。
２００ｃｃぐらいの水分を３０分おきに摂る様、心がけてください。

　　�I　以前に運動を差し控えるよう医師からアドバイスを受けた事のある場合。

　　�E　高血圧症と診断されたり、また疑いのある場合。

　　�G　腎臓、肝臓、その他の代謝性障害がある場合。

　　�F　歩行に際して危険を伴う筋、神経、骨などの整形外科的異常がある場合。

　　�H　急性感染症などの場合。

　　�D　胸痛、不整脈、心不全、高血圧などの為、心循環器系へ作用する薬を３ヶ月以内に服用していた事
　　　がある場合。

　　�C　不整脈や伝導障害がある場合。

　　�A　脳卒中の既往がある場合。

　　�@　医師により、狭心症と診断された狭心痛がある場合。

　　�B　心臓発作、心停止、心臓弁膜症、心奇形、心筋炎、その他治療を要する心疾患の既往がある場合。

健康な人でも、運動を始める前の体調チェックをし自分で管理する事が大切です。

自己流のトレーニングは、かえって健康を害する恐れがあります。

ダイエットに効果的な運動を行う為には、自分自身の健康状態をきちんと把握しておく必要があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポンサード リンク