若さ、美、健康を保つ方法



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    女性 若さ 健康 管理 生活,自宅でできる 健康 診断。若々

    、美しく健康 に長生きしている人は、3つのポイン

    を実行しています。

    体調管理 方法  
     
     
     

    日頃から自分に合った健康法を考え、健康習慣にとりくむ

    重点目標を決めます。若々しくあるためのヒントを得よう

    とする気持ちそのものがあなたの若さの素であると考えま

    す。


    若さを保つ秘訣


    若々しく、美しく健康 に長生きしている人は、3つ

    のポイントを実行しています。


     

    健康な人でも、運動を始める前の体調チェックをし自

    分で管理する事が大切です。

     

    体の調子が悪い時まず考えなければいけないのは、体

    のどのしくみがうまく働いていないのか?

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    生活習慣病予防検診


    治療メディカル

    病気にならないよう予防に十分気をつけてどこか“変”だ

    なと思ったら早目に診察をうける。

     

    寝たきりで長生きするのと、元気に長生きするんのとど

    ちらがいいですか?

     

    病院に行くのがめんどくさくて行かず十分な診療も受け

    ずに“わかった時は手遅れ”あまり予防に心がけず殆どの

    人達が悪くなったら病院にかけ込むというのが現状です。

     

    予防メディカル

    最低でも年1回は、自分の健康チェック定期健診を受け

    るよう心がけてください。早期発見があなたの命を唯一

    すくう手段です。

     

    時間をかけて十分ていねいな健康診断をまめに受ける。

    悪い所を早く察知して予防する事が大切です。

     

    健康増進メディカル

    正しい食生活、適度な運動、精神的なバランスをはかり

    病気にならないよう明るく楽しく美しく元気に理想の長

    生きを実践していく方法です。

     

    肉体が健康であれば、精神も健康に保てます。逆に精神

    が疲れてくると、体調をこわしたりする場合もあります。

    バランスをとる事が大切です。

     

    デリケートな女性は特に日常の生活習慣が美しさと若々し

    さを保つカギだと言っても過言ではありません。

     

    血液検査と問診から、あなたの現在の健康状態をチェック

    することで、自分の体内の栄養バランスを常に把握し、将

    来に続く美と健康を手に入れましょう。

    自分の健康について健康増進法

    <自分の健康は自分で守る>

    体調を悪くして健康のありがたさを実感するなんて事態は、

    絶対にさけるべきです。事故管理のできない人は、あぶな

    いですよ。注意してください。

     

    <病気になる前あなたに注意信号>

    疲れやすい、無気力、低血圧、頭が重い、胃がもたれる、

    こり、生理不順、、冷え性、便秘、イライラ、アレル

    ギーは病気と思っていない身体の不調は、大病の前ぶれ

    かもしれません。慢性化してくると手遅れになりかねま

    せん。早目に予防する事が大切です。

     

    <体のコントロール>

    体のコントロールがくずれた状態を“病気”といいます。病

    気になる時、運悪くという原因はありません。病気には、

    必ず原因があります。体のコントロールを、正常に戻すの

    に絶対に必要なのは、そのコントロールに関わっている栄

    養素をとってあげることが大切です。

     

    <半健康状態>

    人間ドックで精密検査をしても結果ほとんど正常。なのに、

    疲れ、だるさ、疲れ、無気力、食欲不振、生きがいが持て

    ない、食事がおいしくない、肩こりや腰痛に悩み、よく眠

    れず、目覚めも悪い。

     

    多くの人はこうした健康感に乏しい状態、つまり健康状態

    に陥っているのです。

     

    アスファルトで舗装された道路を歩き、空調の効いたコン

    クリートの中では、じわじわと降り積もったストレスは、

    高血圧や糖尿病、心臓病などを引き起こし、精神的にも大

    きな打撃を与えるほどの強い力を蓄えていく。

     

    そこで重症ではないけど、半健康状態を表す自律神経失調

    症や老化を早める原因になつています。

     

    自然の中でゆったり休憩すれば仕事の中でゆったり休憩す

    れば仕事のストレスも忘れられるはずです。自然には、人

    間を回復させる不思議な力があるのです。

     

    木々の緑、水の流れ、風の音や小鳥の声。そうしたものに

    体を浸すと、心身の疲れが嘘のように消えていくのを誰も

    が感じるはずです。

     

    ストレスを溜めないことは健康を維持するだけでなく、若

    さを保つうえでも非常に効果的です。


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